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体育舞蹈专业毕业论文

2017-11-22 11:16:56  字体:   打印 收藏 

摘 要:简析体能训练对体育舞蹈专业学生的影响 摘 要:20世纪80年代,体育舞蹈引入中国后掀起了我国时尚运动的风潮.它以多样的舞蹈表现形式,风格各异的音乐元素,以及比赛表演服饰的绽放无不令人着迷.以至于中国的体育舞蹈选手数量也在迅速增长,这都能说明这项运动项

关键词:体育舞蹈专业毕业论文


  简析体能训练对体育舞蹈专业学生的影响

  摘 要:20世纪80年代,体育舞蹈引入中国后掀起了我国时尚运动的风潮.它以多样的舞蹈表现形式,风格各异的音乐元素,以及比赛表演服饰的绽放无不令人着迷.以至于中国的体育舞蹈选手数量也在迅速增长,这都能说明这项运动项目的魅力所在.在赛事中连续跳完五支不同风格的舞蹈非常考验选手的体能水平,虽然中国的体育舞蹈选手层出不穷,但在国际体育舞蹈较大赛事中我国选手还是很少被提名。

  推荐期刊:《青少年体育》

  “体育舞蹈”即“国际标准交谊舞”,简称“国标”也称“社交舞”。在体育的范畴里称作“体育舞蹈”,而在文艺的范畴里被称为“国际标准交谊舞”。

  它是一项新兴的体育运项目,是集动作、旋律、姿态、造型、服饰为一体的运动,被人们称为“健”与“美”的完美融合。

  1.体育舞蹈运动中进行体能训练的必要性

  运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分是运动员进行运动训练,并参加比赛取得优异成绩的先决条件。虽说技术是其核心,但是这个核心是以扎实的体能做为基础的,没有了体能做保证,所有的技术都是虚空的,因此我们在保证技术学习的同时,必须要加强体能训练这一地基的建设。根据达尔文的物种起源中的生物进化理论之用进废退学说,我们在日常的体育舞蹈中,假设不把体能训练作为训练内容的一部分并引起重视,尽管技术训练也会带动部分的体能增长,但是因为缺乏系统、长期、全面的体能训练刺激,运动员的体能水平永远都不会有一质的飞跃,只能停留在低层次上的高水平阶段,这样就很难在国际拉丁舞的竞赛中获胜,因此在技能主导类项群中,体能的训练也必须作为重点。

  2.体育舞蹈运动中进行体能训练的依据

  体育舞蹈属于技能主导类表现难美性项目。它是一项有氧与无氧相结合的运动,以无氧运动为主,在音乐伴奏下,在三维空间中交替进行不同节奏动作的表演,并高频率、大幅度地完成复杂的舞步,流畅地完成各种舞步的衔接,精确的身体旋转角度和基本舞步的配合,同时表现出艺术美和力量美。

  优秀的体育舞蹈运动员应具备身体协调性好、上臂肌肉和下肢肌肉力量强,柔韧性好的特点,所以体能训练是提高舞蹈水平的有力保证。

  而“体能”旨在为人体的三大供能系统提供能量代谢活动,进而通过骨骼肌的做功表现出力与美相融合的身体形态。体能是运动员的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。体能由基本的身体素质与身体形态两部分构成。通常包括力量、速度、耐力、柔韧、平衡、灵敏和协调能力等。各项素质的发展是相辅相成,缺一不可的。运动素质――是体能的外在表现。

  3.体能训练在体育舞蹈运动中的运用

  影响体育舞蹈的因素有:身体素质、身体形态(姿态、动作舒展程度)、对音乐的感知(对节奏)、艺术表现力、审美观(对妆容、服装、头饰的选择与搭配)等。其中,身体素质是支撑舞蹈的最基础的因素,如果把体育舞蹈比作一棵大树,那么身体素质就是枝干,其他因素就是树叶,没有坚实的枝干作支撑的话它就会弱不禁风,那么它所强调的“健”就得不到体现,因此对体育舞蹈表现最具有影响力的是身体素质的训练。

  身体素质训练包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调6大素质的训练。在体育舞蹈中,将肩、胸、腰、髋及腿部作为训练的主要部位,阐述力量与速度的关系,在一定条件下力量的增强会带动速度的提高,他们是相互影响的。

  3.1身体素质训练

  3.1.1力量。良好的力量素质是使其动作顺利完成的有力保证。“专项力量”是指运动员完成专项技术时神经―肌肉系统表现出的力量。近年来,教练员们均加强了运动员力量训练的比重,认识到运动成绩的关键所在就是“专项力量”训练。其目的就是最大强度的开发参与专项运动的肌肉和肌群的力量,使其符合专项技术的特点,形成以专项为核心的力量素质训练。体育舞蹈要在三维的空间中,交替进行不同节奏的动作表演,体能为完成复杂的动作组合和精确的旋转角度奠定了基础。在训练方法上分为下肢爆发力的训练、下肢力量耐力的训练,包括提踵、旋转、平衡以及各种提髋支撑等;躯干和腿部的控制力量训练,即绕躯干轴的垂直旋转这些都是规则中的难度动作。体育舞蹈中力量对于维持上体形态、下肢稳定及整个动作技术的完成有着重要的作用。而且能提高运动成绩,更好的避免运动损伤。

  3.1.2速度。速度素质对体育舞蹈动作的完成起着关键的作用,随着体育舞蹈的快速发展,技术动作的难度越来越高,其中旋转动作没有一定的速度作支撑很难完成。运动界业已认识到,通过恰当的训练,运动员的速度可以得到戏剧性的提高。可以采用弹簧式反弹训练和超速训练这两种方法,它们都能从改变运动员神经和肌肉系统的适应性入手,从而提高运动速度。体育舞蹈运动员在相同速度的音乐节奏中完成的动作越多,频率越快,动作容量越大,在比赛中的竞争力才会越强,因此在基础训练中要加强成套动作的训练,提高动作的之间的熟练度与流畅性,进而发展速度素质。

  3.1.3耐力

  耐力可以划分为有氧耐力和无氧耐力。两种形式耐力是相互联系的。运动员只有同时具备这两种耐力,才能保证持续运动和快速跑动后的恢复。有氧耐力是指肌体在有氧情况下的工作,即吸入、运输和使用氧气。运动员具有良好的耐力基础也能使其他身体素质如力量和速度得到更求,运动员必须要有效地利用氧气并克服肌肉的疲劳。提高每平方毫米肌肉横截面中毛细血管数量,保证流入运动中肌肉的血流量。超负荷训练就是运动员采用的特殊类型练习,即迫使肌肉在高于相同运动幅度、阻力、速度和频率下进行重复练习,增加强度,已取得超量恢复为目的的训练。

  3.1.4柔韧

  柔韧是让身体某些部分在需要的速度下完成一个大幅度的专项动作的能力。好的柔韧性会使动作更加舒展、身体线条更加优美。体育舞蹈是一项表现难美项群类的运动项目,运动员各关节的运动幅度,肌肉和韧带的伸展能力,在完成体育舞蹈各种动作中起着辅助性作用。因此柔韧性的好坏直接影响舞蹈动作的舒展程度和美感,当然也会影响到动作的质量。  3.2身体形态训练。对体育舞蹈不仅需要运动员具有良好的身体素质,还需要良好的身体形态。在这里我将身体形态划分为体形和姿态,体形即“身体类型”包括四肢长度和比例、肌肉线条、皮肤及头发颜色等,姿态即气质(精神面貌和状态)。

  体育舞蹈是借助表演者的身体形态(姿态)和动作来轨迹传递所要表达的内容与情感,在体育舞蹈中,姿态也是影响表现的重要因素之一。对于体形我们很难将它改变成最理想的,但对于姿态,我们可以借助一些芭蕾中的形体练习来改善,从而提升运动员的气质。培养运动员优美的身体姿态、卓越的表现力,从而为进行专项技术训练打好基础。

  3.3心理机能的训练。在运动竞赛中竞争是很激烈的,舞蹈运动员的心理承受能力和意志品质往往成为取胜的关键所在。在运动员的整个训练过程中,都起着重要的作用。体能训练中的心理机能主要是指在重要赛事或紧要关头时,保持稳定心理状态,使神经系统充分挖掘和动员机能潜力,完成比赛和训练任务的能力。心理机能取决于运动员完成比赛任务的愿望、意志和自我调节对照能力。

  4.结论与建议

  4.1结论。该研究通过整理体育舞蹈与体能训练的关系,分析得知体能训练在体育舞蹈专业中的作用非常重要,不可忽视,无论在身体素质、身体形态还是在心里机能的训练中都很有帮助。

  4.2建议

  4.2.1在体育舞蹈训练中适当增加体能训练的内容,这样将有助于学生身心发展。

  4.2.2重视体能训练在日常教育教学中的比重,相关部门管理者应对体育舞蹈教练员提出具体要求,强调体能训练的重要意义。

  参考文献:

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  [5]郭丹.艺术体操运动员的力量训练[J].武汉体育学院学报,2003,37(4):86-87.

  [6]于红妍,等.核心力量训练与传统力量训练之间关系的理论思考[J].天津体育学院学报,2008,23(6):509-511.

  [7]危小焰,彭春政.振动力量训练对肌肉力量的影响研究[J].体育科研,2004,25(4):53-56.

  [8]王宇.加温对柔韧训练效果的影响[D].北京:北京体育大学,2008.

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